ACETIL L-KARNITIN (ALCAR)

Opis:

Uvjetno esencijalan spoj važan za oksidaciju masti.

Pronađen:

- meso (govedina, janjetina)
- punomasno mlijeko

Uloga:

- poboljšava sve kognitivne funkcije
- poboljšava sposobnost učenja i koncentraciju
- usporava progresiju Alzheimerove bolesti
- transportira masne kiseline u mitohondrije - pomaže pri redukciji tjelesne težine
- povećava razinu acetilkolin esteraze
- smanjuje peroksidaciju lipida i nakupljanje lipofuksina u stanicama mozga
- umanjuje oštećenje živaca i vjerojatnost infarkta
- umanjuje učestalost aritmija
- snizuje razinu triglicerida i povećava razinu HDL-a
- povećava energiju aerobnog rada i skraćuje oporavak
- smanjuje stvaranje mliječne kiseline tijekom tjelesne aktivnosti
- jača cjelokupni imunitet
- poboljšava pokretljivost spermija
- umanjuje osjećaj umora

Sipmtomi pomanjkanja:

- deficit vrlo rijedak, najčešće genetski uvjetovan

- mišićna slabost
- slab mišićni tonus
- loša koordinacija
- hipoglikemija
- gubitak na težini/slabo napredovanje djeteta
- letargija
- učestale infekcije
- simptomi gripe

Terapeutske doze:

- 500 - 2 000 mg/dan
- da bi se uočili učinci - uzimanje min 4 tjedna

Najveća sigurna razina:

4 000 mg /dan

Nuspojave:

- osip
- povećan apetit
- mučnina i povraćanje
- abdominalni grčevi
- vtoglavica
- glavobolja
- uzrujanost

- unos L-Karnitina iznad 4 g/dan može uzrokovati neugodan "riblji" miris kože

Kontraindikacije:

- bolest jetre i bubrega

Međudjelovanja:

- uvjet za endogeno stvaranje L - karnitina je prisutnost vitamina C, B-6, niacina i željeza

- valproati - deficit

Rizične skupine:

- osobe koje su često na hemodijalizi
- nedonošćad hranjena sojinim mlijekom
- sportaši s učestalim i dugim aerobnim treninzima

Kompozicijske formule:

- uglavnom kao samostalan pripravak u kapsulama, prahu i tekućem obliku

Ostale bilješke:

- L - karnitin organizam stvara u jetri i bubrezima iz lizina i metionina, najviše se akumulira u mjestima razgradnje masnih kiselina (mišići)
- L - karnitin ne potiče mršavljenje, bez aerobne tjelesne aktivnosti nije iskoristiv
- izomer D-karnitin je slabo iskoristiv i toksičan