CITRULIN

Opis:

Neesencijalna aminokiselina iz ciklusa uree s vazodilatacijskim djelovanjem.

Pronađen:

- lubenica
- mahunarke
- orašasti plodovi

Uloga:

- sprječava nastanak kardiovaskularnih bolesti
- poboljšava cirkulaciju
- poboljšava sportske performanse
- umanjuje osjećaj umora
- pojaboljšava izdržljivost u aerobnim i anaerobnih sportovima
- sprječava upalu mišića nakon intezivnog treninga
- povisuje razinu dušikovog oksida, arginina, ornitina i kreatina
- snižava krvni tlak
- ublažava simptome erektilne disfunkcije
- smatra se da djeluje blagotvorno na simptome Parkinsonove bolesti, celijakije i crijevnih oštećenja

Sipmtomi pomanjkanja:

Terapeutske doze:

- erektilna disfunkcija: 1000 mg triput dnevno
- cirkulacija: 1800 mg citrulin malata u jednoj dozi
- sportske performanse: 6000 - 8000 mg citrulin malata sat prije treninga

Najveća sigurna razina:

15 g/dan

Nuspojave:

Nisu zabilježene.

Kontraindikacije:

- trudnoća, dojenje

Međudjelovanja:

- lijekovi za liječenje erektilne disfunkcije
- nitrati
- lijekovi za regulaciju tlaka

Rizične skupine:

Kompozicijske formule:

- najčešće u obliku citrulin malata samostalno ili u kombinaciji s argininom i ornitinom

Ostale bilješke:

- citrulin se u bubrezima razgrađuje u arginin i dušikov oksid
- suplementacija citrulinom kao posljedicu ima i povećanje razine ornitina i arginina