FOLNA KISELINA (FOLACIN; FOLAT; PTEROILMONOGLUTAMINSKA KISELINA; VITAMIN B 9)

Opis:

Hidrosolubilan vitamin za zdravu trudnoću.

Pronađen:

- tamnozeleno lisnato povrće
- jetra
- pivski kvasac
- cjelovite žitarice
- leća
- sok od naranče
- šparoge

Uloga:

- sinteza RNA i DNA
- proizvodnja crvenih krvnih stanica
- metabolizam proteina
- esencijalna za razvoj neuralne cijevi
- smanjuje razinu homocisteina u krvi
- prevencija oštećenja endotela srca - smanjenje rizika bolesti srca
- prevencija raka debelog crijeva i rektuma

Sipmtomi pomanjkanja:

- anemija
- oslabljen rast
- slabost
- upaljen i natečen jezik
- ukočenost i trnci u rukama i nogama
- iritabilnost, depresija
- dijareja, slaba probava
- otežano zacjeljivanje rana
- smanjena otpornost na infekciju
- oštećenja fetusa
- preuranjen porod
- rak grlića maternice i displazija

Terapeutske doze:

400 - 800 mcg.
Prvi trimestar trudnoće: 600 mcg.
Dojilje: 500 mcg.

Europski RDA: 200 mcg

Najveća sigurna razina:

400 mcg (dugotrajno)
700 mcg (kratkotrajno)
Dnevni unos folne kiseline odraslih ne bi trebao prelaziti 1000 mg.

Nuspojave:

Prevelike doze folne kiseline mogu potaknuti epileptične napadaje.

Kontraindikacije:

Međudjelovanja:

- antiepileptici

Rizične skupine:

- trudnice
- dojilje
- osobe s malapsorpcijskim sindromom
- osobe s upalnim bolestima crijeva (Chronova bolest, ulcerozni kolitis)
- oboljeli od celijakije

Kompozicijske formule:

- najčešće dolazi u obliku folne kiseline (pteroilmonoglutaminska kiselina) i folata, te metil-folata (metil-tetrahidrogen folat)
- najbolja apsorpcija - folna kiselina
- najbolja iskoristivost - metil-THF
- u kombinaciji s drugim vitaminima B skupine, u multivitaminskim, vitaminsko-mineralnim i prenatal formulama

Ostale bilješke: