KOFEIN

Opis:

Stimulativni ksantinski alkaloid.

Pronađen:

- kava
- crni čaj
- zeleni čaj
- cola
- guarana
- mate

Uloga:

- jaki neurostimulans
- izaziva budnost
- poboljšava koncentraciju
- potiče sagorjevanje masti
- poboljšava anaerobne sportske performanse
- potiče lučenje adrenalina
- ubrzava metabolizam
- umanjuje umor te simptome glavobolje i migrene
- lokalno - smanjuje znakove umora na koži, blagotvorno djeluje na dermatitise, crvenila i svrbež, potiče mikrocirkulaciju

Sipmtomi pomanjkanja:

Terapeutske doze:

- preporučuje se započimanje sa dozom od 100 mg i postupno povećavanje
- 4-6 mg/kg TT

Najveća sigurna razina:

Nije određena.

Nuspojave:

- ubrzano lupanje srca
- nesanica
- euforija
- povišen krvni tlak
- smanjena osjetljivost na inzulin

Kontraindikacije:

- suplementacija kofeinom se ne preporučuje osobama sa srčanim problemima, hipertenzijom i hipertireozom
- za vrijeme primjene suplemenata kofeina ne preporučuje se konzumiranje energetskih napitaka i drugih stimulansa

Međudjelovanja:

- beta blokatori, propranolol
- kreatin
- analgetici
- echinacea
- teofilin, teanin
- melatonin
- visoke doze inhibiraju apsorpciju kreatina

Rizične skupine:

Kompozicijske formule:

- suplementacija se može vršiti napicima koji sadrže kofein (čaj, kava...) ili tabletama i prahom kofeina
- samostalno ili u kombinaciji s drugim tvarima koje potiču mršavljenje ili efedrinom koji poboljšava sportske performanse

Ostale bilješke:

- metabolizam i utjecaj kofeina na organizam ovisi o učestalosti njegove primjene
- potrebno je 6-8 sati da se kofein izluči iz organizma