KONJUGIRANA LINOLNA KISELINA (CLA)

Opis:

Višestruko nezasićena masna kiselina koja potiče mršavljenje.

Pronađen:

- crveno meso (govedina)
- mlijeko i mliječni proizvodi

Uloga:

- potpomaže gubitak tjelesne težine
- snižava krvni tlak
- antioksidans
- potiče oksidaciju masti

Sipmtomi pomanjkanja:

Terapeutske doze:

- 3200 - 6400 mg/dan uz obroke

Najveća sigurna razina:

Nuspojave:

- teoretski postoji mogućnost da će primjena CLA povisiti razinu triglicerida u krvi

Kontraindikacije:

- ne preporučuje se dijabetičarima

Međudjelovanja:

- resveratrol inhibira djelovanje CLA

Rizične skupine:

Kompozicijske formule:

- samostalno u obliku kapsula ili praha
- suplementi dolaze kao mješavina cis i trans izomera CLA, najčešće prirodnog porijekla iz ulja šafranike

Ostale bilješke:

- postoje dva izomera CLA - c9t11 i t10c12
- CLA je djelotvorna isključivo kod tjelesno aktivnih osoba