MELATONIN (5 - METOKSI - N - ACETILTRIPTAMIN, N - ACETIL - 5 - METOKSITRIPTAMIN, MEL, MLT)

Opis:

Noćni hormon epifize.

Pronađen:

Uloga:

- regulator dnevno-noćnog ritma
- umanjuje nesanicu
- ublažava simptome jet laga
- jaki antioksidans
- ima protuupalno djelovanje
- sprječava lipidnu peroksidaciju
- ubrzava oporavak od infakrta miokarda
- snižava krvni i očni tlak
- umanjuje zujanje u ušima
- povećava inzulinsku osjetljivost
- poboljšava pamćenje
- djeluje kao antioksidans na području reproduktivnog sustava - potiče plodnost
- potiče lučenje gastrina - djelotvoran u borbi protiv čira na želucu i bakterije H. pylori
- ublažava simptome GERB-a
- lagano povisuje razinu leptina, grelina i adiponektina*
- lokalno može zaštiti kožu od štetnog utjecaja sunca
- smatra se da može produžiti životni vijek osoba oboljelih od malignih bolesti (intramuskularna primjena)

*Adiponektin je hormon kojeg luče masno tkivo i placenta. Povećava inzulinsku osjetljivost, sudjeluje u regulaciji glukoze u krvi i oksidacije masnih kiselina. Niske razine adiponektina su pronađene kod pretilih i osoba oboljelih od dijabetesa, arteroskleroze i ishemijske bolesti srca - rani pokazatelj takvih stanja. Visoke razine adiponektina u plazmi su pronađene kod osoba na restrikcijskim dijetama i oboljelih od anorexie nervose.

Sipmtomi pomanjkanja:

- starenje kože
- debljina
- dijabetes tipa 2
- hipertenzija
- kronične bolesti
- makularna degeneracija, glaukom
- neplodnost
- anksioznost
- depresija
- migrena

Terapeutske doze:

- 0,5 - 5 mg 20 min do 2 sata prije spavanja, početi s manjom dozom i povećavati do doze koja djeluje
- za liječenje glaukoma - 500 mcg na dan

Najveća sigurna razina:

Nije određena. Ne preporuča se primjena iznad 5 mg.

Nuspojave:

- pospanost

- korištenje melatonina ne stvara naviku

Kontraindikacije:

- trudnoća, dojenje
- osobe ispod 18 godina starosti
- oprez - autoimune bolesti, dijabetes, hormonalni poremećaji, depresija

Međudjelovanja:

- sedativi
- oralni kontraceptivi (potiču otpuštanje prirodnog melatonina)
- kofein - koči lučenje i umanjuje djelovanje
- lijekovi za regulaciju šećera u krvi
- kortizol koči lučenje melatonina

Rizične skupine:

- radnici koji rade noćne smjene
- osobe koje pate od nesanice i poremećaja ritma spavanja
- osobe koje su pod stresom
- oboljeli od srčanih bolesti

Kompozicijske formule:

- tablete ili tablete za žvakanje, kao samostalan pripravak
- rijetko u kombinaciji s drugim antioksidansima (ALA, vitamin C, resveratrol) i u tekućem obliku

Ostale bilješke:

- poticaj za lučenje melatonina je izlaganje dnevnom svjetlu
- na pušače suplementi melatonina djeluju slabije
- jačina i brzina djelovanja melatonina ne ovise o dozi, kada se jednom nađe doza koja djeluje, ne treba je povećavati jer ne će djelovati bolje