MOLIBDEN

Opis:

Mikroelement važan u metabolizmu željeza.

Pronađen:

- iznutrice
- mlijeko i mliječni proizvodi
- mahunarke
- cjelovite žitarice
- zeleno lisnato povrće
- orašasti plodovi

Uloga:

- ključni sastojak enzima koji je odgovoran za utilizaciju željeza
- može prevenirati anemiju
- detoksicira od potencijalno štetnih supstanci
- štiti zube od karijesa
- sudjeluje u metabolizmu masti i ugljikohidrata

Sipmtomi pomanjkanja:

- rak jednjaka
- osobe na parenteralnoj prehrani koja ne sadrži molibden mogu razviti simptome poput ubrzanog rada srca i disanja, glavobolje, noćnog sljepila, povremene kome i poremećaje u metabolizmu mokraćne kiseline i sumpora

Terapeutske doze:

75 - 250 mcg

Europski RDA: 50 mcg

Najveća sigurna razina:

200 mcg dugotrajno
10 000 mcg kratkotrajno

Nuspojave:

Visoke doze: psihoze, simptomi slični gihtu

Kontraindikacije:

Međudjelovanja:

- unos molibdena u količini od 500-1500 mcg na dan i više, može uzrokovati pojačano izlučivanje bakra urinom

Rizične skupine:

Kompozicijske formule:

- najčešće u obliku natrijevog ili amonijevog molibdenata
- vrlo rijetko u sastavu vitaminsko-mineralnih i drugih formula

Ostale bilješke:

- netopljiv u vodi