OMEGA - 6 MASNE KISELINE

Opis:

Esencijalne višestruko nezasićene masne kiseline biljnog podrijetla.

Pronađen:

- biljna ulja (LA)
- orašasti plodovi i sjemenke (AA)
- govedina, perad (AA)
- jaja (AA)
- mliječni proizvodi (AA)
- spirulina (GLA)
- noćurak (GLA)
- šafranika (AA)

Uloga:

- ključni faktori u funkciji mozga i normalnom rastu i razvoju
- potiču rast kose i regeneraciju kože
- djeluje blagotvorno na simptome reumatoidnog artritisa
- može pomoći pri umanjuju simptoma ADHD-a
- snizuju visoki krvni tlak i umanjuju rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti
- potpomažu održavanje optimalnog zdravlja kostiju
- GLA djeluje protuupalno, ublažava simptome dijabetičke neuropatije
- AA poboljšava aerobne sportske performanse

Sipmtomi pomanjkanja:

Terapeutske doze:

- 2000 mg AA prije tjelovježbe

Najveća sigurna razina:

Nije određena.

Nuspojave:

- smatra se da velike količine omega - 6 masnih kiselina ima proinflamatorno djelovanje i da može povećati razinu triglicerida u krvi

Kontraindikacije:

Međudjelovanja:

Rizične skupine:

Kompozicijske formule:

- najčešće mješavine omega masnih kiselina, u obliku ulja ili kapsula s uljem

Ostale bilješke:

- linoleinska kiselina (LA, 18:2), gama linoelinska kiselina (GLA, 18:3), arahidonska kiselina (AA, 20:4),
- omjer omega - 3 i omega - 6 MK u prehrani bi trebao iznositi 1:4