SILICIJ

Opis:

Mineral važan u prevenciji osteoporoze.

Pronađen:

- laneno i suncokretovo sjeme
- bademi
- kikiriki
- luk
- alfaalfa
- svježe voće i povrće
- pivski kvasac
- dijetalna vlakna
- med

Uloga:

- održava normalnu i zdravu strukturu kostiju
- poboljšava apsorpciju kalcija
- potreban za normalan rast
- stvaranje kolagena
- potreban za zdravlje kože, kose, kostiju i noktiju
- održava zdravlje arterija - prevencija arteroskleroze

Sipmtomi pomanjkanja:

- starenje kože
- stanjivanje i gubitak kose
- slab razvoj kosti
- krhki i lomljivi nokti
- alopecija

Terapeutske doze:

1 - 2 mg

Najveća sigurna razina:

Nije određena.

Nuspojave:

Kontraindikacije:

Međudjelovanja:

Rizične skupine:

Kompozicijske formule:

- uglavnom u formulama za kožu, kosu i nokte
- uglavnom u obliku silicij dioksida, iz prirodnih izvora

Ostale bilješke:

Silicij samo pomaže u izgradnji kostiju, ne sprječava njihovu razgradnju - prevencija, a ne liječenje osteoporoze.
- netopljiv u vodi