TRIPTOFAN

Opis:

Esencijalna aminokiselina koja potiče dobro raspoloženje.

Pronađen:

- mahunarke (grah, soja)
- pivski kvasac
- mliječni proizvodi (sir)
- jaja
- riba i plodovi mora
- meso (puretina)
- orašasti plodovi, kikiriki
- cjelovite žitarice
- banane

Uloga:

- potiče oslobađanje hormona rasta
- smanjuje apetit
- smatra se da djelotvorno djeluje na poremećaje sa spavanjem, anksioznost, ADHD, PMS te da poboljšava sportske performanse
- prekursor serotonina - poboljšava raspoloženje

Sipmtomi pomanjkanja:

- apatija, letargija
- depigmentacija kose
- edem
- gubitak mišićnog i masnog tkiva
- oštećenje jetre
- slabost
- usporen rast djece

Terapeutske doze:

1,5 - 6 g / dan

Najveća sigurna razina:

Nije određena.

Nuspojave:

- žgaravica, abdominalna bol
- mučnina, povraćanje, dijareja, gubitak apetita
- glavobolja, pospanost, zamućenje vida
- slabost mišića, seksualni problemi

Kontraindikacije:

- bolest jetre ili bubrega
- eozinofilija
- sigurnost primjene čistog triptofana u trudnoći nije ispitana, smatra se da može imati negativno djelovanje na plod

Međudjelovanja:

- inhibitori minoaminooksidaze
- klonazepam, lorazepam, fenobarbital, zolpidem
- tramadol

Rizične skupine:

Kompozicijske formule:

- rijetko kao smostalni pripravak, uglavnom u kombinaciji s drugim esencijalnim aminokiselinama

Ostale bilješke: