VANADIJ

Opis:

Mikroelement važan u staničnom metabolizmu.

Pronađen:

- riba
- crni papar
- cjelovite žitarice
- meso
- biljna ulja
- iznutrice
- orašasti plodovi

Uloga:

- stanični metabolizam
- izgrađuje kosti, hrskavice i zube
- potiče metabolizam glukoze i pretvorbu glukoze u masne kiseline
- aktivira sintezu glikogena
- umanjuje krvni tlak
- održava normalan rad štitnjače i izgradnju nekih hormona

Sipmtomi pomanjkanja:

- hipertenzija
- zadebljanje arterija

Terapeutske doze:

15 - 30 mcg

RDA nije određena.

Najveća sigurna razina:

Nije određena, pretpostavlja se da je to oko 100 mcg.
Smatra se da doze iznad 10 mg imaju toksičan učinak

Nuspojave:

- lagani gastrointestinalni poremećaji
- manično-depresvni poremećaji

Kontraindikacije:

Međudjelovanja:

- vitamin C, krom, aluminij, željezo i klor umanjuje apsorpciju vanadija

Rizične skupine:

Kompozicijske formule:

Ostale bilješke:

- netopljiv u vodi