VITAMIN B 1 (TIAMIN)

Opis:

Hidrosolubilni vitamin važan kao kofaktor u metabolizmu ugljikohidrata.

Pronađen:

- žuto voće
- zeleno i lisnato povrće
- mrkva
- iznutrice (jetra), svinjetina
- suhi grašak, grah, soja, smeđa riža
- žutanjak
- mlijeko
- riba i morski plodovi

Uloga:

- sudjeluje u procesu razgradnje ugljikohidrata u energiju
- potiče rast i razvoj
- potpomaže pravilnu probavu
- esencijalan je za živčano tkivo, mišiće i srce
- prijenost živčanih impulsa između mozga i leđne moždine
- repelent
- koristan u tretmanu liječenja alkoholizma i ovisnosti o drogama

Sipmtomi pomanjkanja:

- beri - beri: mentalni poremećaji, paraliza očnih mišića, nemogućnost podizanja stopala, smanjen osjet u nogama i stopalima

- gubitak apetita
- konstipacija
- mučnina, povraćanje
- neuritis
- atrofija mišića
- loš san
- bolovi
- osjećaj žarenja u stopalima
- slabo pamćenje
- poteškoće s koncentracijom
- osjećaj napetosti
- iritabilnost
- usporen rast
- pretjerani refleksi
- ubrzan puls i povećanje srca
- otežano disanje

Terapeutske doze:

1,4 - 100 mg.
RDA - 1,4 mg

Najveća sigurna razina:

100 mg

Nuspojave:

Nisu ustanovljene.

Kontraindikacije:

Trudnicama se prije upotrebe tiamina preporučuje konzultacija s liječnikom.

Međudjelovanja:

- alkohol
- diuretici (furosemid)

Rizične skupine:

Kompozicijske formule:

- najčešće u obliku tiamin hidroklorida i nitrata
- u sklopu B-kompleksa, vitaminsko-mineralnih i formula za kožu, kosu i nokte

Ostale bilješke:

- tiamin u maloj mjeri stvaraju bakterije debelog crijeva