VITAMIN B 3 (NIACIN; NIACINAMID; NIKOTINSKA KISELINA; NIKOTINAMID)

Opis:

Hidrosolubilan vitamin važan u oksido-redukcijskim procesima metabolizma.

Pronađen:

- nemasno meso
- iznutrice
- puretina
- piletina
- riba
- pivski kvasac
- cjelovite žitarice
- orašasti plodovi
- suhi grašak
- grah
- mlijeko i mliječni proizvodi

Uloga:

- sudjeluje u građi koenzima NAD - oksido-redukcijski procesi u tkivima pri kojima se oslobađa energija
- sudjeluje u građi koenzima NADP - oksido-redukcijski procesi izgradnje makromolekula
- pomaže u održavanju zdravlja živčanog i probavnog sustava
- esencijalan za normalan rast
- potreban za zdravlje kože
- potpomaže smanjenje razine LDL kolesterola i triglicerida u krvi
- potpomaže povećanje razine HDL kolesterola
- sudjeluje u proizvodnji žučnih soli
- sinteza spolnih hormona
- pomaže u ublažavanju simptoma artritisa

Sipmtomi pomanjkanja:

- pelagra (dermatitis, dijareja, demencija)
- jezik svijetlocrvene boje
- natečenost jezika i desni
- upala usta, grla i jednjaka
- afte
- duševne bolesti
- perceptivne promjene 5 osjetila
- simptomi shizofrenzije
- nesanica
- reumatoidni artritis
- mišićna slabost
- iritabilnost
- ponovljiva glavobolja
- probavne smetnje (loša probava)
- mučnina
- povraćanje
- neugodan zadah

Terapeutske doze:

50 - 100 mg - niacinamid
Za smanjenje kolesterola: niacin: 250 - 1500 mg / dan
Za liječenje pelagre: niakotinaimd: 300 mg / dan u kombinaciji s drugim B vitaminima
Američki RDA za muškarce - 16 mg
Američki RDA za žene - 14 mg
Europski RDA - 18 mg

Najveća sigurna razina:

Nikotinamid: 450 mg (dugotrajno); 1500 mg (kratkotrajno)
Nikotinska kiselina: 150 mg (dugotrajno); 500 mg (kratkotrajno)

Nuspojave:

Nikotinska kiselina u dozama iznad navedenih može uzrokovati privremeno crvenilo kože

Kontraindikacije:

- pacijenti s problemima s krvarenjem
- dijabetes
- bolesti jetre
- giht
- hipotenzija
- čir na želucu

Međudjelovanja:

- kemoterapeutici

Rizične skupine:

- osobe sa sindromom malapsorpcije
- oboljeli od anoreksije
- pretile osobe
- oboljeli od Hartnupove bolesti (smanjena apsorpcija triptofana i drugih aminokiselina)
- osobe s Chronovom bolesti
- žene na terapiji oralnim kontraceptivima na bazi estrogena

Kompozicijske formule:

- u obliku nikotinamida i nikotinske kiseline
- samostalno kao lijek za snižavanje kolesterola, preko recepta
- u kombinaciji s drugim vitaminima B-kompleksa, vitaminsko-mineralnim i formulama za kožu, kosu i nokte

Ostale bilješke:

- organizam ga može sintetizirati iz triptofana
- suplementi nikotinske kiseline bi se trebali uzimati isključivo pod liječničkim nadzorom!