VITAMIN B 5 (PANTOTENSKA KISELINA; KALCIJ PANTOTENAT; PANTENOL)

Opis:

Hidrosolubilan vitamin blagotvornog djelovanja na cijeli organizam.

Pronađen:

- pivski kvasac
- jetra, bubrezi
- govedina
- piletina
- puretina
- žutanjak
- cjelovite žitarice
- kikiriki
- sjemenke suncokreta
- grašak
- mlijeko
- matična mliječ
- svježi avokado
- slatki krumpir

Uloga:

- gradi acetilkolin
- prekursor u sintezi koenzima A
- učinkoviti dodatak pri mršavljenju
- potpomaže zacjelivanje rana
- potreban za zdrav rast i proizvodnju antitijela
- zaštita stanica od gama zračenja
- umanjuje razinu kolesterola i triglicerida u krvi
- povećava razinu HDL-kolesterola (pantentin)
- blagotvorno djelovanje na reumatoidni artritis

Sipmtomi pomanjkanja:

- osjećaj žarenja u stopalima
- povećan i izbrazdan jezik
- promjene na koži (ekcemi..)
- duodenalni ulkusi, upala crijeva i želuca
- smanjeno stvaranje želučane kiseline
- smanjeno stvaranje antitijela (respiratorne infekcije)
- povraćanje, konstipacija
- grčevi u mišićima
- inzulinska osjetljivost, adrenalni umor (preopterećenost nadbubrežnih žlijezda)
- alergije, artritis, degeneracija živaca, zakrivljenost kralješnice, poremećen puls
- glavobolje, nesanica
- umor

- deficit pantotenske kiseline je izrazito rijedak!

Terapeutske doze:

10 - 25 mg u sastavu B-kompleksa ili do 50 mg u odvojenim dozama.
Europski RDA - 6 mg.
Za smanjenje kolesterola (pantenol): 900 mg podijeljeno u 3 doze

Najveća sigurna razina:

1000 mg
Doze iznad 1000 mg mogu uzrokovati dijareju i gastrointestinalne poremećaje.

Nuspojave:

Nisu zabilježene.

Kontraindikacije:

Međudjelovanja:

- primjena oralnih kontraceptiva na bazi estrogena i progesterona povećava potrebe za pantotenskom kiselinom

Rizične skupine:

Kompozicijske formule:

- u obliku pantotenske kiseline, pantotenola i kalcijevog i natrijevog D-pantotenata

Ostale bilješke:

- stabilan na višim temperaturama