VITAMIN B 6 (PIRIDOKSIN)

Opis:

Hidrosolubilni vitamin važan u metabolizmu proteina i masnih kiselina.

Pronađen:

- pivski kvasac
- sjemenke suncokreta
- iznutrice (jetra)
- banana
- orasi, prženi kikiriki
- tuna, losos

Uloga:

- sudjeluje u metabolizmu proteina i masti
- sudjeluje u stvaranju adrenalina i inzulina
- sudjeluje u stvaranju hemoglobina
- sudjeluje u stvaranju antitijela
- esencijalan za zdravlje živčanog sustava
- smanjuje količinu homocisteina u krvi
- koristan u smanjivanju simptoma astme

Sipmtomi pomanjkanja:

- masni, ljuskavi dermatitis između obrva i na djelovima tijela koji se trljaju
- hipoglikemija
- utrnulost i bockanje stopala i ruku
- neuritis, artritis
- mentalna retardacija, epilepsija
- drhtanje ruku kod starijih osoba
- zadržavanje vode i oticanje tijekom trudnoće
- bubrežni kamenci
- anemija
- kod beba se mogu razviti žute kraste na tjemenu

Terapeutske doze:

50 - 100 mg u obliku suplemenata B-kompleksa.
RDA: 2 mg.

Najveća sigurna razina:

100 - 200 mg
Doze iznad 200 mg mogu uzrokovati oštećenje živaca.

Nuspojave:

Nisu ustanovljene.

Kontraindikacije:

Međudjelovanja:

- antikonvulzivi
- levodopa
- izoniazid, ciklosterin

Rizične skupine:

- vegetarijanci i vegani
- alkoholičari
- stariji od 55 godina
- žene na terapiji kombiniranim oralnim kontraceptivima

Kompozicijske formule:

- najčešće kao piridoksin hidroklorid
- u kombinaciji s drugim vitaminima B-kompleksa, vitaminsko-mineralnim formulama

Ostale bilješke: